Full-Body-Workout

Wir möchten euch über einen neuen Sportkurs im OKR-Programm informieren.

Ab Juni 2023 startet das "Full-Body-Workout" von und mit Sophia Schramm.

Wann:             Montags 19.30 Uhr - 20.30 Uhr (Start ab 05. Juni 2023)

Wo:                 Dörpshuus, Poststraße 9 in Borgwedel

Kursleitung:  Sophia Schramm, mobil: 0176-64650193, E-Mail: 

Inhalt und Ziele des Kurses:    

In diesem Kurs erwartet dich ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Dabei wird vermehrt mit Bodyweight-Übungen gearbeitet, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt als den eigenen Körper. Aber auch Elemente eines klassischen Bauch-Beine-Po Workouts, Intervallmethoden – die z.B. von „HIIT“ oder „Tabata“ inspiriert sind –, ebenso wie ein Mobility-Training, oder Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten wie z.B. Kurzhanteln, Tubes, Resistance-Bändern etc., finden in diesem Fitnesskurs ihren Platz. Der Fantasie bzw. den Trainingsmethoden sind in diesem Kurs also nahezu keine Grenzen gesetzt. Sei also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Full-Body-Workout. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft deinen gesamten Körper und bringt dich und deine Figur in Topform.

Körperliche Voraussetzungen:

Dieser Kurs ist für ALLE geeignet, die Spaß an Bewegung haben und körperlich aktiv seien wollen. Du möchtest deinen Körper im Ganzen trainieren und dich in eine bessere Form bringen?!, Du möchtest deine Haltung verbessern und deinen Rücken trainieren?!, Du möchtest etwas für deine Ausdauer tun oder einfach nur 1 Stunde bewusst für dich trainieren?!Dann bist DU bei HIER genau richtig. Ich unterstütze und motiviere dich bei deinem Training, um DEIN persönliches Ziel zu erreichen.

Mitzubringen sind:  

Eine Sportmatte, Sportkleidung, eine Trinkflasche und ein kleines Handtuch.

Kosten:

Pro Kurstag und Kursteilnehmer betragen die Kosten 6 Euro und sind zu Beginn der Stunde bei der Kursleiterin zu entrichten.

Anmeldung:

Bitte meldet euch bei der Kursleiterin Sophia Schramm über die o.g. Kontaktdaten an.

(Gerne per WhatsApp, Mindestteilnehmerzahl pro Stunde sind 6 Personen.)